Перейти к содержимому
21 февраля, 2013 / countgizmo

Эксперименты над собой продолжаются

Я снова экспериментирую над собой.

Вычитал недавно, что сон — это ужас, как важно с эволюционной точки зрения. Не было бы сна, мозг бы не развивался, не запоминал, не усваивал новое.

Статья была длиннющая и местами интересная. Особенно часть про попытку контролировать свой цикл сна. Оказывается, этот ежесуточный цикл никак не длится 24 часа. Внутри нас все на самом деле ближе к 25 часам, плюс-минус. Нечетное плавающее число… Это значит, что нельзя четко ложиться и вставать в одно время. Можно и нужно слушать себя.

Поэтому, первый этап — самый опасный и приятный. Я выключаю будильник. Я просыпаюсь, во сколько просыпаюсь и ложусь спать, когда мне захочется спать.

Последние несколько недель я с трудом засыпал, несмотря на то, что режим не менялся, и вставал я все так же в 6, и все так же я занимался по утрам спортом. Но что-то сбилось. А раз уже сбилось, то пора избавляться от еще одного стресса — насильного прерывания сна. Без особой необходимости.

Вы знали, что продолжительность сна так же зависит от того, сколько нового вы выучили за день до этого. Так что, иногда 8 часов — это мало. А иногда — слишком дохрена.

Кстати, первый день эксперимента прошел так себе. Я спал лишь одним глазом, а проснулся в 7 утра.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: