Чем я занимался всю ночь

Те, кто читают всякую ерунду в Интернете должны были натолкнуться на описание циклов сна. Оказывается, человек не просто лежит на кровати всю ночь и смотрит сны. Сны он смотрит во время фаз глубокого сна, которые за ночь несколько раз повторяются. И главное: будить человека в этот момент не рекомендуется.

Вы должны были заметить, что, просыпаясь при помощи будильника в одно и то же время, вы не всегда встаете бодрым и выспавшимся. Это потому что будильник сработал по времени, а не по вашей фазе сна. Если на тот момент вы были в состоянии глубокого сна (REM), то прерванный насильно сон покажется вам ударом кувалдой, обклеенной стекловатой.

Вчера, то есть сегодня, зная, что спать мне осталось не долго, я решил помочь себе и пробудиться по-научному в правильный момент сна. Благо there’s an app for that!

Подключил телефон к зарядке, поставил время, когда меня примерно нужно разбудить (к 8-00, пожалуйста!), сунул телефон под покрывало на угол матраца, вырубился.

Спокойный шелестящий звук будильника, проник в мой сон, гармонично лег звуковым сопровождением на то, что мне казалось, я вижу (отголоски глубокого сна) и помог мне выскользнуть из сна в реальность. Совершенно безболезненно. Я понимал, что я не особо выспался, но сонливости не было, а главное, не было этого шокового ощущения, как вскакиваешь от звука будильника, сердце колотится, мозг не понимает, что вот сейчас произошло.

И бонус — программа показывает, чем я все же занимался ночью. Наконец-то я могу подглядеть за собой.

Went to bed / woke up: 2:12 / 7:57
Total time: 5h 44m

Analysis made by the Sleep Cycle iPhone app.

Заметьте, тремя минутами позже (классический будильник стоял на 8-00) и я бы уже успел впасть в более глубокое состояние сна. А следовательно и выныривать было бы сложнее.

Я указал время сна для того, чтобы вам было стыдно будить меня на работе.